ダイエット

誰でもできる2か月で8㎏減のダイエット方法

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色々なダイエット方法がある中どれもダイエットの成功せず

挫折を繰り返している人が殆どだと思います。

お金をあまりかけずにリバウンドも少ないダイエット方法を教えます

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 誰でも出来るダイエット方法で結果が出ましたので教えます

2か月で体重8㎏減までの体験談

 3年程前に子宮筋腫になり、子宮全摘をしました。
(子供2人産んでいるので大丈夫
 
身長165㎝ 手術する前の体重50㎏
 
退院後ぶくぶく太りだし3か月程で体重が58㎏まで増量。Σ(゚Д゚)
 
恐ろしく体系が変わって来ました。
 
元々は手足が細かったので服から出てる部分だけ見てると痩せて見えるが
 
見えない部分、お腹回り、腰まわり、背中、太ももおしりに8㎏分の肉がついてしまった
 
白衣がパンパンに変わり同僚からは何も言われなかったのですかが・・・
(ダイエットしてる女性は他人が太ると喜ぶ
 
さすがに友達、患者様からは「最近太ってきたね」「太った?」言われました。
 
食べる事が好きすぎて食事ダイエットするくらいなら運動で痩せてやると思い
 
樫木式カーヴィーダンス+コアリズムを同時に二か月間やってみた。
 

結果は2㎏は痩せました
 
普段運動量が多い職業なので中々運動で痩せるのは難しい
 
肉系の食事が大好きなので運動ダイエット辞めたらあっと言うまに元通り。
 

頭では食事療法で痩せるのは解っていても・・・・

それでも食事療法は嫌だ!とずーと来てしまいました

 
 

一昨年12月健康診断でお腹の中の内臓に脂肪及び皮下脂肪がつきすぎて

「腹部エコーで内臓の臓器が見えにくい」

 
「肝臓まで脂肪が巻き付いてるので痩せなさい」と言われてしまいました。
 
ここまで言われたら正月明けてから2か月間だけ食事でダイエットを覚悟
 

ナース美奈子が考えた自分に合ったダイエット方法

 
鍋ダイエット期間(平成28年1月7日~3月7日まで)※とにかく2か月は頑張る
 
●お金をかけずにダイエット。
 
●朝食、昼食は好きなものを食べる
 
●夕食のみ水炊き鍋(昆布だしに白菜、豆腐、榎だけ、シイタケのみ)ポン酢で食べる。
 
●ストレスが溜まらないように1週間に一回は外食で好きなものを食べてOK
 
●3食しっかり食べる。
 
※仕事をしていない人は運動が必要
 
※とにかくダイエット終了してもリバウンドを最小限に抑えたいので無理はしない。
 
 

ただこれだけで1か月で体重が見る見る落ちていく

体重が落ちていくと続けたくなる。(*^^)v

 

※2か月で8㎏落ちました

 
同僚から痩せたねと言われました。(#^.^#)
 

もっと続ければ痩せることは解っていても食べたーい。

2か月で美奈子は限界。鍋ばかりは飽きる

 

一番辛かった事

 
家族が焼肉、ステーキを食べてる中横で1人で水炊き鍋
 
家族の食べてる焼肉、ステーキの肉を自分様に取り分け朝食に食べる。
 
独身者は続けやすいかも

とにかく痩せたいでも2か月は長いと思っている人

か月は長いと思っている人は

目標を週間に変えて見ても良いですよ。

週間だけやって見ようと思って

週間経ったら体重計に乗ってみて痩せてたら

あと週間試して見る方法で

目標を短くして達成してください

1か月だけでも鍋ダイエットを試して見てください必ず体重が減って来ます。

続けるともっともっと減って来ますよ

結果が体重計に出るので嬉しいですよ

 
ダイエット終了後年程たち、現在リバウンドはしたが52㎏で維持してまーす
 
追伸・・・同僚が鍋ダイエットして1か月で4.5㎏落ちたそうです
喜んで言いに来た(^▽^)/



便秘症の人に必見すっきり便が出るよ( 同僚からのお勧め)(*^^)v

 



 ↑只今ナース美奈子がお試し中(*^^)v
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